Blog, Strana 7

Jak na kompresní punčochy bez rukavic

Správné nasazení kompresních punčoch je klíčové pro jejich účinnost i pohodlí. Tento jednoduchý postup zvládnete snadno a bez pomoci rukavic.

1. Připravte nohy: Ujistěte se, že vaše nohy jsou čisté a zcela suché. Nepoužívejte krémy ani oleje těsně před oblékáním.
2. Obraťte punčochu: Převraťte ji naruby až po patu. Tím vytvoříte kapsu pro chodidlo.
3. Nasazení přes chodidlo: Vsouvejte špičku nohy do kapsy a jemně punčochu přetahujte přes nárt a patu. Pata punčochy by měla přesně sednout.
4. Postupné navlékání: Pokračujte v navlékání směrem vzhůru, kousek po kousku, bez prudkého natahování.
5. Vyhlazení: Po nasazení punčochu jemně uhlaďte a zarovnejte po celé délce nohy.

A pamatujte!

Správně usazená punčocha nikde netlačí ani se nekrabatí. Už během prvních minut nošení pocítíte příjemnou lehkost a úlevu.

Těžké nohy, tlak v lýtkách nebo otoky kotníků nejsou jen známkou věku – často jsou důsledkem dnešního životního stylu. Často za ně může dlouhé stání, sezení nebo málo pohybu. Mnoho lidí dnes tyto potíže řeší pomocí kompresních punčoch, které nejen uleví, ale i předcházejí zhoršení stavu.

Krev v těle obíhá neustále. Zatímco srdce pumpuje okysličenou krev směrem k orgánům, návrat žilní krve zpět k srdci je mnohem náročnější – musí překonávat gravitaci, zejména z dolních končetin. Pomáhá tomu tzv. „periferní srdce“ – pohyb lýtkových svalů, dýchání, tlak břišní dutiny i žilní chlopně.

Pokud ale dlouho stojíme nebo sedíme, krev se hromadí v dolní části nohou. Žíly se roztahují, jejich stěna ztrácí pružnost a chlopně přestávají správně fungovat. Výsledkem jsou otoky, tlak, bolesti a postupem času i křečové žíly.

Jak ulevit nohám a předcházet zhoršení

Kompresní punčochy vytvářejí rovnoměrný tlak, který pomáhá žilám tlačit krev zpět k srdci. Noste je přes den, zejména při dlouhém stání, cestování nebo fyzické zátěži. Nejde jen o prevenci – jejich nošením zajistíte přibližně 70 % případné léčby vzniklých křečových žil. Léky na žíly jsou pouze doplňkem, nikoliv náhradou punčoch.

Pohyb je klíč. Stačí jemná gymnastika kotníků, výpony na špičky nebo krátké procházky. I při sedavé práci pomůže, když každou hodinu nohy rozhýbete.

Polohování nohou je jednoduché a účinné – večer nebo během odpočinku si je podložte o 10–15 cm výš než srdce. Snížíte otoky a zlepšíte odtok krve.

Masáže odspodu nahoru stimulují žilní návrat. Začněte u kotníků a postupujte jemně směrem ke kolenům a stehnům.

Sprchování chladnou vodou – ideálně na závěr dne – podpoří tonus žilní stěny. Vyhýbejte se naopak nadměrnému teplu (sauna, horká koupel, podlahové topení).

Vhodná obuv a oděv – ideální podpatek je 3–4 cm, vyhýbejte se těsné módě, která stahuje žíly (např. úzké kalhoty, pevné pásky).

Dostatek tekutin podporuje ředění krve a usnadňuje cirkulaci. K tomu zařaďte i lehké pohybové aktivity, např. plavání, chůzi nebo jízdu na kole. Vyhněte se však silovým a skákavým sportům.

Konečně punčocháče, které sedí!

Hledáte punčochy, které skutečně padnou vaší výšce? Pokud měříte až 188 cm a máte problém najít punčochy, které by vám perfektně seděly, máme pro vás řešení!

Ať už jste sportovkyně – třeba basketbalistka, tyčkařka nebo volejbalistka – anebo zkrátka sebevědomá vysoká žena, která miluje šaty a sukně, víme, jak důležitý je nejen styl, ale i pohodlí. Proto jsme pro vás vybrali modely punčocháčů, které se skvěle přizpůsobí delším nohám.

Co doporučujeme?

Ve vašem šatníku by rozhodně neměly chybět dva univerzální modely punčocháčů:

POSITIVE STYLE 20 den – jemně průhledné punčocháče ideální pro každodenní nošení i společenské příležitosti.

POSITIVE LOOK 40 den – poloprůhledná varianta s vyšší hřejivostí a elegantním vzhledem.

Oba modely jsou navrženy pro vysoké postavy až do výšky 188 cm. Díky vysokému obsahu elastanu jsou krásně pružné, příjemné na nošení a vhodné i pro dlouhé dny v pohybu. Nabízíme je ve velikostech 2XL a 3XL, v elegantní černé i přirozené tělové barvě.

Věděli jste, že na chodidlech se zrcadlí stav celého těla?

Reflexní terapie vychází z představy, že každý orgán má svou odpovídající plošku na noze. Pravidelná stimulace těchto bodů může vést ke zlepšení zdraví, odstranění blokád a hlubokému uvolnění. A co víc – zdraví nohou můžete podpořit i výběrem správného punčochového zboží.

Co je reflexní terapie?

Reflexní terapie je tisíce let stará metoda, jejíž kořeny sahají do staré Číny, Indie a Egypta. Jedna z nejstarších známek jejího používání pochází z hrobky v egyptské Saqqaře, datované kolem roku 2330 př. n. l., kde jsou vyobrazeny scény masáže chodidel.

• Vychází z principu, že každá oblast na chodidle odpovídá konkrétnímu orgánu nebo části těla.
• Chodidla slouží jako mapa těla – terapeut působí tlakem na reflexní plošky podle potřeby.
• Stimulace těchto bodů podporuje přirozené regenerační schopnosti těla.
• Terapie napomáhá uvolnění napětí a celkové rovnováze organismu.

Kdy může pomoci?

Reflexní terapie je vyhledávaná nejen jako příjemná relaxační metoda, ale také jako podpůrný nástroj při různých potížích:

• Stres, napětí a únava
• Bolesti hlavy a migrény
• Trávicí potíže
• Hormonální nerovnováha
• Zhoršený krevní a lymfatický oběh