Blog, Strana 7

Jak na kompresní punčochy bez rukavic Další tipy na oblékání

Správné nasazení kompresních punčoch je klíčové pro jejich účinnost i pohodlí. Tento jednoduchý postup zvládnete snadno a bez pomoci rukavic.

1. Připravte nohy: Ujistěte se, že vaše nohy jsou čisté a zcela suché. Nepoužívejte krémy ani oleje těsně před oblékáním.
2. Obraťte punčochu: Převraťte ji naruby až po patu. Tím vytvoříte kapsu pro chodidlo.
3. Nasazení přes chodidlo: Vsouvejte špičku nohy do kapsy a jemně punčochu přetahujte přes nárt a patu. Pata punčochy by měla přesně sednout.
4. Postupné navlékání: Pokračujte v navlékání směrem vzhůru, kousek po kousku, bez prudkého natahování.
5. Vyhlazení: Po nasazení punčochu jemně uhlaďte a zarovnejte po celé délce nohy.

A pamatujte! Pomůcky pro oblékání

Správně usazená punčocha nikde netlačí ani se nekrabatí. Už během prvních minut nošení pocítíte příjemnou lehkost a úlevu.

Těžké nohy, tlak v lýtkách nebo otoky kotníků nejsou jen známkou věku. Často souvisejí s dlouhým stáním, sedavým zaměstnáním, nedostatkem pohybu nebo dlouhým cestováním. Právě v těchto situacích mohou pomoci kompresní punčochy, které podporují žilní návrat a přispívají ke zmírnění únavy i otoků nohou.

Krev v těle obíhá nepřetržitě. Zatímco srdce snadno pumpuje okysličenou krev do celého těla, návrat žilní krve z dolních končetin je mnohem náročnější, protože musí překonávat gravitaci. Pomáhá tomu činnost lýtkových svalů, dýchání, tlak v břišní dutině i správně fungující žilní chlopně.

Pokud ale dlouho stojíme nebo sedíme, krev se v dolních končetinách hromadí. Žíly se postupně rozšiřují, chlopně přestávají správně těsnit a objevují se první příznaky – otoky, pocit těžkých nohou, tlak v lýtkách nebo vznik křečových žil.

Jak ulevit nohám a předcházet zhoršení Jak funguje komprese?

Kompresní punčochy vytvářejí postupně odstupňovaný tlak, který podporuje návrat krve směrem k srdci a ulevuje přetíženému žilnímu systému.

Pro běžnou prevenci bývá vhodná podpůrná komprese 15–18 mmHg, například při dlouhém stání, sezení nebo cestování. Pokud už řešíte výraznější žilní obtíže nebo vám lékař doporučil vyšší kompresní třídu, jsou určeny zdravotní kompresní punčochy I. a II. kompresní třídy. U vybraných modelů lze navíc využít také příspěvek zdravotní pojišťovny na poukaz.

Pokud si nejste jistí, která varianta je pro vás vhodnější, doporučujeme článek Rozdíl mezi podpůrnými a zdravotními kompresními punčochami.

Každodenní návyky, které nohám pomáhají Přehled kompresních tříd

Samotné kompresní punčochy jsou velmi důležitou součástí péče o žilní systém, nejlepší výsledky však přináší v kombinaci se správnými každodenními návyky.

• Pohyb je klíčový. Stačí pravidelná chůze, jemná gymnastika kotníků, výpony na špičky nebo krátké procházky. I při sedavém zaměstnání pomůže každou hodinu nohy rozhýbat.
• Polohování nohou. Při odpočinku si nohy podložte přibližně o 10–15 cm nad úroveň srdce. Podpoříte tak odtok žilní krve a zmírníte otoky.
• Masáže. Jemná masáž od kotníků směrem ke kolenům a stehnům podporuje žilní návrat a ulevuje unaveným nohám.
• Chladnější sprcha. Krátké ochlazení nohou na závěr sprchování podporuje tonus žilní stěny. Naopak dlouhé horké koupele, sauna nebo přehřívání nohou mohou obtíže zhoršovat.
• Vhodná obuv a oblečení. Ideální je podpatek kolem 3–4 cm. Vyhněte se příliš těsnému oblečení, které omezuje krevní oběh.
• Dostatek tekutin. Správný pitný režim spolu s pravidelným pohybem podporuje zdravou cirkulaci krve.

Pokud trávíte hodně času na cestách, mohou být vhodnou volbou také podpůrné podkolenky OFA 365. Nabízíme je pro ženy i muže, v pohodlné bavlněné variantě. Díky decentnímu vzhledu se hodí pod oblek, k běžnému pracovnímu oblečení, pod džíny i při sportovních aktivitách. Lehká komprese pomáhá zmírnit únavu a otoky při dlouhém sezení, stání i cestování. velmi oblíbené jsou do letadla.

Konečně punčocháče, které sedí!

Hledáte punčochy, které skutečně padnou vaší výšce? Pokud měříte až 2 metry a máte problém najít punčochy, které by vám perfektně seděly, máme pro vás řešení!

Ať už jste sportovkyně – třeba basketbalistka, tyčkařka nebo volejbalistka – anebo zkrátka sebevědomá vysoká žena, která miluje šaty a sukně, víme, jak důležitý je nejen styl, ale i pohodlí. Proto jsme pro vás vybrali modely punčocháčů, které se skvěle přizpůsobí delším nohám.

Co doporučujeme?

Ve vašem šatníku by rozhodně neměly chybět dva univerzální modely punčocháčů:

• Positive Style 20 DEN – jemně průhledné punčocháče pro běžné nošení i společenské příležitosti.
• Positive Look 40 DEN – poloprůhledné punčocháče vhodné do chladnějšího počasí.

Oba modely jsou navrženy pro vysoké postavy až do výšky 188 cm. Díky vysokému obsahu elastanu jsou krásně pružné, příjemné na nošení a vhodné i pro dlouhé dny v pohybu. Nabízíme je ve velikostech 2XL a 3XL, v elegantní černé i přirozené tělové barvě.

Pokud hledáte ještě širší výběr, doporučujeme také kolekci Glamory. Nabízí punčochy pro vysoké ženy až do výšky 200 cm a velikosti 4XL, a to v klasických, nadměrných i podpůrných kompresních variantách. Díky široké nabídce střihů a velikostí si snadno vyberete model pro běžné nošení, cestování i při žilních potížích.

Jak prodloužit životnost punčoch OFA Clean

I kvalitní punčochy vydrží déle, pokud je budete prát šetrně bez aviváže. Pro jemnou péči doporučujeme OFA Clean, který pomáhá zachovat pružnost vláken i jejich vlastnosti. Další tipy najdete v článku Jak správně vyprat punčochy.

Věděli jste, že na chodidlech se zrcadlí stav celého těla?

Reflexní terapie je podpůrná relaxační metoda. Nenahrazuje lékařské vyšetření ani léčbu, zejména při dlouhodobých bolestech, otocích nebo cévních potížích.

Co je reflexní terapie?

Reflexní terapie je tisíce let stará metoda, jejíž kořeny sahají do staré Číny, Indie a Egypta. Jedna z nejstarších známek jejího používání pochází z hrobky v egyptské Saqqaře, datované kolem roku 2330 př. n. l., kde jsou vyobrazeny scény masáže chodidel.

• Vychází z principu, že každá oblast na chodidle odpovídá konkrétnímu orgánu nebo části těla.
• Chodidla slouží jako mapa těla – terapeut působí tlakem na reflexní plošky podle potřeby.
• Stimulace těchto bodů podporuje přirozené regenerační schopnosti těla.
• Terapie napomáhá uvolnění napětí a celkové rovnováze organismu.

Kdy může pomoci? Podpořit nohy

Reflexní terapie je vyhledávaná nejen jako příjemná relaxační metoda, ale také jako podpůrný nástroj při různých potížích:

• Stres, napětí a únava
• Bolesti hlavy a migrény
• Trávicí potíže
• Hormonální nerovnováha
• Zhoršený krevní a lymfatický oběh

Pokud vás kromě únavy trápí také otoky, tlak v lýtkách nebo pocit těžkých nohou, může být vhodné zaměřit se i na podporu žilního oběhu pomocí kompresních punčoch nebo podkolenek.